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沈阳办公桌椅厂家教您利用办公桌椅巧妙健身

信息来源:www.syhsdjjzz.cn | 发布时间:2018年03月20日

     今天沈阳办公桌椅厂家来给大家讲几个利用办公桌椅健身的小妙招:

      利用办公椅巧健身:上体直立坐于椅上,两臂下垂。头部先前后仰、左右倾,再从右至左转动一圈,第二次反方向转动,各转3次。两臂伸向体后,十指交叉,掌心向外,尽量后伸,胸部展开,该姿势保持3 -5秒。    

        利用办公桌巧健身:双手撑扶于桌边,两腿并拢伸直,整个身体与桌面形成一个斜角(根据自己的力量来掌握身体与桌面的倾斜角度),两臂屈伸下降和撑起身体,连续撑15-20次。    

        利用工作或上下班爬楼梯巧健身:上楼时将大腿抬起并用力向上方迈出。可用一分钟爬4层楼的速度,即大约1秒钟爬一级。一般每次锻炼3分钟,每天2-3次。可在工作生活中轻松完成。

今天沈阳办公桌椅厂家的介绍就到这里啦,希望大家在繁忙的工作之余也能拥有一个良好的体魄。

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