沈阳办公桌椅厂家教您利用办公桌椅巧妙健身

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信息来源：www.syhsdjjzz.cn | 发布时间：2018年03月20日

今天沈阳办公桌椅厂家来给大家讲几个利用办公桌椅健身的小妙招：

利用办公椅巧健身：上体直立坐于椅上，两臂下垂。头部先前后仰、左右倾，再从右至左转动一圈，第二次反方向转动，各转3次。两臂伸向体后，十指交叉，掌心向外，尽量后伸，胸部展开，该姿势保持3 -5秒。

利用办公桌巧健身：双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角（根据自己的力量来掌握身体与桌面的倾斜角度），两臂屈伸下降和撑起身体，连续撑15-20次。

利用工作或上下班爬楼梯巧健身：上楼时将大腿抬起并用力向上方迈出。可用一分钟爬4层楼的速度，即大约1秒钟爬一级。一般每次锻炼3分钟，每天2-3次。可在工作生活中轻松完成。

今天沈阳办公桌椅厂家的介绍就到这里啦，希望大家在繁忙的工作之余也能拥有一个良好的体魄。

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